Lors de la première séance, je vous demanderai toujours si vous avez fait part de vos difficultés à votre médecin. La raison en est que certains symptômes dont vous souffrez, tels que l’insomnie, les crises d’angoisse, etc., peuvent parfois être d’origine physiologique. Il est important alors de traiter le problème avec votre médecin avant d’entamer une exploration psychologique.
De même, si votre médecin vous a prescrit un médicament psychotrope (antidépresseurs, tranquillisants, somnifères, etc.), il semble judicieux d’envisager en parallèle un accompagnement psychothérapeutique. Demandez-lui son avis.
Une séance dure entre 50 et 55 minutes pour les personnes et une heure trente pour les couples.
La fréquence de nos rencontres devrait être hebdomadaire au début. En effet, se rencontrer plus souvent ouvrirait à des risques de « surchauffe » émotionnelle qui pourrait être délétère ; se rencontrer moins souvent risquerait d’empêcher la création de l’alliance thérapeutique dont nous avons besoin pour avancer. Une fois établie, cette alliance pourra nous permettre, quand vous vous sentirez mieux, de ralentir la fréquence des séances.
Dans le cas d'une psychothérapie du couple, les séances sont dès le début plus espacé, tous les quinze jours, pour laisser la plus grande autonomie au couple.